A travers cette section j'ai voulu partager les témoignages de personnes autour de moi quant à leur expérience avec dépression pendant le covid parce que cela pourrait permettre de se mettre à la place d'une personne souffrant de cette maladie mentale mais également parce qu'il me semble que la parole n'a pas été suffisement donné aux personnes dépressives pendant cette pandémie.
Quel impact la situation du covid a-t-elle eu sur ta dépression?
T: Elle m’a fait prendre conscience de l’isolement dans lequel j’étais bien avant le premier confinement. Quelque part elle m’a forcée à me confronter à mes problèmes et à prendre du recul, rester aussi stagnant pendant de longues périodes avait cet effet sur mon mental.
Selon toi, que pourrait faire la société pour aider les personnes souffrant de dépression (qu'est-ce qui pourrait être mis en place dans ce contexte de covid mais aussi à l'avenir en général)?
T: Elle pourrait agir de façon plus empathique envers les gens qui sont en dépression (ou toute autre maladie mentale). Elle devrait s’interroger sur les nombreuses sources de ces troubles, et faire de son mieux pour faire en sorte que les personnes souffrantes ne doivent pas se sentir inquiètes.
Aussi comprendre la nature immensément diverse de la dépression, on en trouve partout, et aider en fonction de la position de la personne.
Quel impact la situation du covid a-t-elle eu sur ta dépression?
D: La situation Covid a fortement contribué à accentuer ma dépression. Dans l’absence totale de perspectives et étant étudiante dans une branche artistique, je me suis retrouvée du jour au lendemain sans savoir ce que j’allais pouvoir faire pour ne pas perdre mon temps et réussir malgré la situation. Avant la Covid-19, je n’étais pas dans un état dépressif extrême ou plutôt je ne m’en rendais pas compte. C’est seulement après l’impact du virus que je me suis rendue compte de ma situation et actuellement je traverse toujours une phase très compliquée où je lutte vraiment tous les jours pour pouvoir un minimum réussir quelque chose.
J’ai essayé de trouver de l’aide mais la société n’aide pas ou peu les étudiants en dépression. Ou peut-être me suis-je vraiment mal renseignée ? A chaque fois que j’ai voulu demander de l’aide on m’a baladé de personne en personne sans jamais avoir une véritable aide. J’ai abandonné et maintenant j’essaie en priorité de réussir ma dernière année. Bien sûr j’essaie de garder un état mental stable en faisant de la méditation, cela m’aide un peu heureusement. Je prendrai sûrement plus au sérieux ma dépression après les études.
Selon toi, que pourrait faire la société pour aider les personnes souffrant de dépression (qu'est-ce qui pourrait être mis en place dans ce contexte de covid mais aussi à l'avenir en général)?
D: Ce qui manque vraiment et que j’ai remarqué dans mon cas, ce sont des personnes qui sont à l’écoute et qui comprennent bien la situation qu’on vit. J’ai l’impression que les personnes à qui j’ai parlé s’en foutaient un peu et voulaient juste se débarrasser de moi. Comme si j’étais simplement une tâche quotidienne qu’ils devaient accomplir pour pouvoir rentrer chez eux. Je pense que, premièrement, avoir des personnes compétentes dans le domaine pourrait aider beaucoup de personnes.
Surtout que c’est quelque chose d’assez courant quand on s’y intéresse. Je ne comprends pas vraiment le manque d’aide à ce niveau. Aussi, il faudrait que ce soit plus facile d’avoir accès à des aides. Quand j’ai essayé de trouver des personnes compétentes pour m’aider j’avais vraiment l’impression de remplir des papiers administratifs sans fin. Ma dépression n’est pas encore à un stade grave donc j’ai pu tenir le coup mais j’imagine que pour une personne vraiment en danger cela peut être fatal. Il faudrait vraiment que les personnes atteintes de dépression soient prises en charge rapidement. Il y a encore tellement à dire mais je pense m’arrêter là. J’ai cité simplement des choses simples mais qui ne sont pas du tout acquises dans la société et je pense que ça peut déjà être beaucoup si ça l’était.
Quel impact la situation du covid a-t-elle eu sur ta dépression?
A: J'ai eu énormément de remises en question, surtout sur le niveau familial car ma situation n'est pas super facile à vivre en ce moment. J'ai eu des idées noires, des envies de suicide. A un moment donné j'ai réellement perdu espoir en commençant à aller voir une psy. Mais étant quelqu'un de très raisonnable, je sais que rien ne vaut la peine d'en arriver à ce point. J'ai évidemment raté mon année (je dis "évidemment" car beaucoup d'étudiants ont lâché), mais ça n'a pas été un stress, car j'ai su me faire à l'idée assez tôt que j'allais recommencer mon année à zéro.
Selon toi, que pourrait faire la société pour aider les personnes souffrant de dépression (qu'est-ce qui pourrait être mis en place dans ce contexte de covid mais aussi à l'avenir en général)?
A: C'est compliqué car j'ai l'impression que les personnes souffrant de dépression ont du mal à vouloir chercher de l'aide, il a fallu que j'arrive à un point de non-retour pour oser aller voir une psy, malgré le prix de la séance. Du coup peut-être des psy bénévoles ? pour encadrer une école, une université?
Quel impact la situation du covid a-t-elle eu sur ta dépression?
I: Je pense que le confinement engendré par la crise sanitaire m’a obligé à faire face a ma dépression.
Étant poussé à être isolé, j’ai été obligé à mettre en place plusieurs stratagèmes pour éviter de sombrer.
J’ai rétabli une routine dans ma matinée, afin d’avoir un semblant de stabilité dans ces temps instables. Cette routine est devenue un cercle vertueux, parce que j’ai accumulé et construit d’autres habitudes au-dessus de cette routine.
Maintenant, plus d’un an plus tard, je commence mes journée plus ou moins à la même heure, en enchaînant ce que je « dois » faire (préparer du café, m’exercer sur Duolingo, faire des pompes, etc) de manière quasi ritualisée. En rétrospective, j’observe vraiment une différence dans mon état mental et physique pour le meilleur.
Donc, au final, ma dépression s’est améliorée avec la crise sanitaire.
Selon toi, que pourrait faire la société pour aider les personnes souffrant de dépression (qu'est-ce qui pourrait être mis en place dans ce contexte de covid mais aussi à l'avenir en général)?
I: En général, le système éducatif devrait s’adapter à aborder la question de la santé mentale. Par exemple: personnellement je ne me suis rendu compte que j’étais en dépression qu’après être sorti du secondaire et après avoir déjà entamé mes études universitaires. C’est incroyablement tard. J’avais donc intériorisé le fait que je me sentais comme ça, et j’avais normaliser ça. Je croyais qu’avoir des pensées suicidaires, penser que rien n’a de l’importance, etc, était normal. J’ai dû faire un travail intérieur énorme pour non seulement accepter le fait que j’étais en dépression, mais aussi pour vouloir changer cela.
C’est pour ça que j’estime que l’école a un rôle crucial dans la sensibilisation sur la santé mentale. Et la famille aussi.
How did the covid situation impact your depression ?
I: Honestly, I didn’t feel that bad since a lot of my friends were already easy to communicate with online so loneliness wasn’t really a problem, it did get to points where i was just confused with everything and i think that took the biggest toll on my mental health through depression because it’s this weird point of “I’m supposed to be making something of myself” but what can I really be when I can’t do anything?
What do you think society could do to help people struggling with depression?(what could be implemented in this covid context but also in the future in general)?
I: I think it’s just making the conversation easier, it’s so hard to talk about mental health to anyone especially for me so I feel like if I knew people around me felt the same I’d feel more included and open to discussion with people.